HEALTHY

Motivasi : tulisan yang saya harapkan mempu membangkitkan motivasi
Medis : informasi yang berkaitan dengan bidang yang saya geluti
Referensi : tulisan inline dengan kurikulum yang saya dapati
Artikel : goresan pena sebagai bentuk luapan buah pemikiran selama ini
Puisi : syair-syair sebagai ungkapan kreativitas dan apresiasi seni
Cerita : kisah hidup yang kiranya dapat dijadikan ibrah dan inspirasi

Memangnya kamu akan lebih bahagia kalau pakai baju bermerk?

Ini kalau bukan karena peninggalan Belanda, nggak mungkin ada di Indonesia

Kalimat itu dilontarkan oleh salah seorang saudara saya ketika kami bersilaturahim yang rutenya melewati gunung dan hutan. Ya, sebagai warga asli sekitar daerah tersebut, saudara saya sangat merasakan betapa bedanya kualitas peninggalan Belanda dengan buatan Indonesia. Dia berucap, "Bendungan yang awet dan bisa dimanfaatkan sampai sekarang justru bendungan lama buatan Belanda. Bendungan yang bikin sendiri, malah udah rusak. Kalau bukan gara-gara Belanda juga ga mungkin ada jalan nembus hutan gunung begini".

Komentarnya membuat hati saya tergelitik. Saya tidak sedang ingin membicarakan apakah bendungan yang sekarang dikorupsi atau tidak, atau tentang kualitas SDM Indonesia yang mungkin berbeda dengan orang Belanda. Lebih-lebih tentang konstruksi dan lain sebagainya yang saya tak paham. Saya justru tertarik pada diksi munculnya Belanda sebagai pembanding.

Jika menengok sejarah sepertinya yang terlintas adalah Belanda menjajah Indonesia selama 350 tahun. Begitu banyak kekejaman dan ketidakmanusiawian yang Belanda lakukan. Image yang ditangkap dari Belanda adalah sosok penjajah yang menyengsarakan. Kesannya, buruk semua tanpa ada baik-baiknya.

Tapi, ternyata saudara saya justru 'berterima kasih' pada Belanda. Karena Belanda lah yang mampu membuat bendungan awet hingga sekarang sehingga padi-padinya di sawah bisa tetap dapat air. Plus berkat Belanda lah ia bisa melintas kota dengan jarak lebih dekat karena jalan-jalan yang sudah masuk desa. Sesuatu yang sepertinya tidak semua orang mau mengucapkan terima kasih, sekalipun ucapan terima kasih itu tak disadarinya. Namun jelas dari komentarnya dia berterima kasih Belanda pernah hadir di Indonesia.

Di sini saya tersadar bahwa segala sesuatu yang terjadi di dunia ini sejatinya pasti memiliki sebuah manfaat. Untuk ukuran penjajah yang buruk saja nyatanya tetap ada manfaat yang bisa diberikan. Begitu pula seharusnya pada setiap fase hidup manusia. Jikalau hidup di rasa sulit, boleh jadi sebenarnya ada hikmah di balik kesulitan itu. Hanya saja saat ini kita masih belum tahu.

Tantangannya adalah bagaimana kita mampu berpikir jernih untuk mencari sisi positif dari sesuatu yang negatif sekalipun. Karena boleh jadi sesuatu yang buruk itu hanyalah prasangka kita belaka. Sedangkan prasangka belum tentu benar adanya.

Namun selalu berpikir positif juga bukan berarti permisif terhadap kemunkaran. Maka doa agar ditunjukan jalan yang lurus dan ditunjukkan bahwa yang benar nyata-nyata benar serta yang salah nyata-nyata salah memang harus terus dilafalka. Karena dengan doa itu pula kita juga bisa diberikan ilham bahwa prasangka negatif kita barangkali salah dan justru mengandung nilai-nilai positif.

Apakah mudah? Belum tentu. Tapi bukan suatu hal yang mustahil kan? Maka latih saja dan semoga kita bisa menuai hikmah dan mampu berterima kasih pada sesuatu yang semula kita sangka negatif belaka. Insya Allah

Bismillahirrahmanirrahim ...

Jatuh cinta pada suami dan lihat responnya

Alhamdulillah suami memberikan respon positif. Suami memiliki kelebihan dari sisi kepemimpinan, beberapa amanah penting banyak diserahkan pada beliau, padahal usia beliau relatif lebih muda dibandingkan tokoh-tokoh senior lainnya. Beliau juga sering dimintai pendapat atau saran bagi orang-orang atau kerabat yang ada masalah. Solusi-solusi beliau cenderung menentramkan dan membuat mereka kembali kepada Allah SWT. Suami juga relatif jauh lebih sabar dibandingkan saya. Beliau yang bisa mengambil alih posisi saya ketika emosi sudah mendidih. Hal-hal ini yang membuat saya jatuh cinta dan suami berterima kasih akan pengakuan saya.


Amati anak-anak dan tuliskan potensinya

Anak pertama saya usia 3 tahun 1 bulan. Melihat apa potensinya bagi saya saat ini lebih kepada melihat apa minatnya terlebih dahulu. Aktivitas-aktivitas apa yang seolah membuat matanya berbinar jika melakukannya. Terkait apakah itu yang nanti benar-benar potensial bagi dirinya masih perlu saya biasakan lagi untuk melihat kemahirannya.

Sejauh ini dia berbinar jika diajak olahraga, entah itu sekedar jogging, latihan kempo dengan papinya, main bola, atau sok-sokan bermain bulutangkis. Namun mengingat usianya yang baru 3 tahun, praktiknya memang belum sempurna.

Selain itu dia juga senang aktivitas memasak. Jika saya memasak, dia selalu ingin ikut terlibat. Entah sekedar ikut-ikutan memetik sayur atau memotong-motong bahan masakan. Dia juga sangat antusias jika mendengar suara menggoreng. Misalkan eyangnya sedang menggoreng dan terdengar suara menggoreng (sesuatu yang masuk ke dalam minyak panas) dia pasti langsung berlari ke dapur dan minta gendong untuk melihat gorengannya.

Satu lagi potensi yang saya amati adalah sepertinya dia memiliki kecerdasan musikal. Jika diajari lagu baru oleh eyangnya dengan diulang dua atau tiga kali saja sudah mampu untuk mengikuti lagunya. Pernah juga suatu ketika dia ikut pengajian dan ada sholawatan di sana, beberapa hari setelahnya dia terdengar ikut-ikutan bershalawat padahal sebelumnya kami tidak pernah mengajari.

Untuk anak kedua saya karena baru berusia 5 bulan belum mampu untuk saya gali potensinya. Namun jika saya melihat milestonenya dibandingkan kakaknya saat masih bayi dulu, dia sepertinya cenderung lebih cepat perkembangan dari sisi komunikasi. Responnya jika diajak bicara dan tanggapannya jauh lebih ekspresif dibandingkan kakaknya dulu. Insya Allah akan lebih saya gali lagi terkait perkembangannya ini.


Lihat potensi saya dan mengapa saya dihadirkan di tengah suami dan anak-anak dengan potensi demikian

Salah satu potensi saya secara intrapersonal adalah saya senang melayani dan bekerja sama dengan orang lain. Dalam bekerja sama pun saya cenderung lebih mengayomi orang lain demi memaksimalkan potensinya dan senang jika mereka bisa bertumbuh. Dari kecenderungan itu saya merenungi barangkali Allah SWT menghadirkan saya di tengah keluarga saya adalah agar saya mengakomodasi potensi-potensi suami dan anak-anak. Mungkin saya diminta untuk melayani mereka, memastikan bahwa potensi-potensi mereka terfasilitasi, dan mendorong agar mereka tumbuh mekar dengan potensi khas mereka masing-masing. Saya jadi lebih menyadari, mungkin saya tak boleh egois pada potensi internal saya saja, melainkan barangkali saya memang harus cenderung sedikit menurunkan ambisi demi melejitkan potensi anak dan suami. Kurang lebih ini seperti kata bu septi, saya fokus di dalam dan nantinya saya sendiri yang akan keluar dengan potensi itu. Mungkin lewat suami dan anak yang mekar itulah maka potensi saya lainnya pun akan ikut bertumbuh pula. Insya Allah ...


Lihat lingkungan dan apa tantangannya, mengapa kami harus tinggal di sini
Saya tinggal bersama ibu mertua. Suami adalah anak terakhir dan anak laki-laki satu-satunya. Maka beliau didaulat untuk mendampingi mertua yang tinggal sendiri dan sudah lanjut usia. Di satu sisi, beberapa bulan setelah saya menikah ibu saya meninggal dunia. Mungkin itu rahasia Allah SWT mengapa saya ditempatkan di rumah mertua. Barangkali saya diminta untuk berbakti total kepada ibu mertua sebagai ganti bakti saya kepada ibu kandung yang sudah tiada. Apakah mudah? Tidak. Tahu sendiri bagaimana persepsi tentang hubungan mertua-menantu di luar sana. Maka ini artinya menjadi tantangan diri saya sendiri untuk menyamankan diri dan pandai-pandai membawa diri. Niatnya satu demi menjadi anak yang berbakti.

Dalam lingkup eksternal, kami ditempatkan di lingkungan dengan ekonomi menengah ke bawah. Suami sendiri diberi amanah sebagai ketua takmir masjid. Jika melihat kondisi tersebut—dengan minat saya untuk melayani dan bekerja sama pula—maka program-program pemberdayaan masyarakat sepertinya bisa menjadi solusi bagi warga. Mungkin saya memang harus kembali fokus dan mengalokasikan waktu untuk mengelola klinik masjid. Barangkali dari situ saya pribadi bisa lebih memberi kemaslahatan bagi warga yang kurang mampu namun membutuhkan akses kesehatan.


Sementara itu dulu hasil perenungan saya. Namun seperti kata Teh Elma saat kuliah pakar, potensi serta misi keluarga ini hasil pengamatan yang didapatkan. Maka masih menjadi PR bagi saya untuk terus mengamati peran kami sekeluarga untuk mendapatkan misi yang paling tepat hingga kami bisa benar-benar saling memberi manfaat. Aamiin ...

Setelah melewati diskusi singkat padat dengan pak suami, ternyata untuk menjadi seorang yang profesional dengan segala perannya versi saya cukup dengan satu indikator saja yaitu tidak uring-uringan lagi. Menurut wejangan beliau, uring-uringan itu hanya bentuk seseorang yang kurang bersyukur. Kenapa harus uring-uringan kalau anak begini begitu, padahal orang lain saja ada yang mungkin ingin punya anak setengah mati. Dan hanya karena uring-uringan di satu aspek saja, lantas terkena imbas semuanya, mulai dari sikap ke suami sampai terbawa bad mood juga dalam menyesaikan urusan rumah tangga. Maka untuk saya cukup satu itu saja untuk menjadi sosok profesional baik sebagai individu, sebagai istri, ataupun sebagai ibu.

Saya pun teringat pada sebuah video yang pernah saya dapat beberapa waktu lalu. Di video itu diceritakan bagaimana seorang iblis akan menghancurkan sebuah rumah tangga. Ternyata simpel, yang diserang adalah wanitanya.

Dia berikan rasa lelah yang luar biasa kepada si istri. Dari rasa lelah itu maka perlahan-lahan dicabutlah rasa syukur pada dirinya. Ketika rasa syukur itu tidak ada, lama-kelamaan akan muncul rasa tidak memiliki apa-apa. Ia akan minder, akan merasa tidak percaya diri. Jika sudah begitu lambat laun dia akan merasa tidak berharga. Dari rasa tidak berharga inilah yang akhirnya membuatnya menjadi uring-uringan, penuh amarah. Hilang sudah kesabaran dalam dirinya. Kemarahan pun bisa merembet pada sang anak atau suaminya. Hingga akhirnya hilanglah aura surga di rumah tangganya. Na'udzubillah..

Maka jika merunut dari video itu, permintaan agar saya tidak uring-uringan perlu ditarik mundur. Agar saya tidak uring-uringan, maka saya tidak boleh merasa tidak berharga. Agar saya tetap berharga dan percaya diri, saya harus selalu bersyukur. Dan agar saya tidak kehilangan rasa syukur, maka saya tidak boleh terlalu lelah.

Ya, jika ditarik benang merahnya maka begitu konsepnya. Tinggal langkah apa yang akan saya capai agar saya tidak lelah, tetap bersyukur, makin berharga, hingga tak uring-uringam lagi. Dan inilah indikator profesional itu versi saya.

Indikator Individu Profesional

1
S: Sholat taubat
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah ringan
R: Bentuk taubat agar tidak uring-uringan
T: Dua rekaat, sebelum subuh atau maksimal sebelum tidur

2
S: Sujud panjang
M: Setiap hari dilatih selama seminggu
A: Insya Allah bisa
R: Salah satu terapi agar lobus frontal teraliri darah lebih banyak sehingga tidak gampang emosi
T: Dua menit tiap sujud saat sholat taubat

3
S: Istigfar
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Agar melembutkan hati
T: Minimal 1000 kali

4
S: Dzikir doa nabi yunus
M: Setiap hari dilatih selama seminggu
A: Insya Allah bisa
R: Bentuk tauhid dan memuji Allah sekaligus mengakui bahwa diri ini dzalim, agar dijaga tidak semakin dzalim
T: Dicoba 1000 kali

5
S: Menulis alquran
M: Setiap hari dilatih selama seminggu
A: Insya Allah bisa
R: Salah satu bentuk terapi belajar sabar
T: 1 juz dalam seminggu

6
S: Speed reading
M: Setiap hari dilatih selama seminggu
A: Insya Allah semoga bisa
R: Cara agar mendapat inside baru sekaligus melatih otak untuk membuat koneksi antarbuku, sehingga tetap update dan tidak muncul rasa tak berharga
T: Mengambil 3 buku secara acak, masing-masing dibaca minimal 5 halaman. Siang hari atau sore hari

7
S: One Day One Share
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Implementasi dari jurusan ilmu yang ingin dikuasai, agar bisa memberi inspirasi bagi orang lain, sehingga tetap menjadi pribadi yang berharga
T: Menulis status, posting ig, atau artikel blog yang berisi hikmah minimal satu kali tiap hari

8
S: Qoilulah
M: Setiap hari diusahakan selama sebulan
A: Insya Allah mudah
R: Salah satu sunnah rasul untuk tidur siang, trik agar tidak lelah sehingga bisa tetap fresh hingga malam hari tanpa uring-uringan
T: Setengah jam setiap hari sambil menidurkan bayi


Indikator Istri Profesional

1
S: 5 syukur
M: Setiap hari dilatih selama seminggu
A: Insya Allah harus bisa
R: Sebagai bentuk syukur atas apa yang sudah dilakukan suami di hari itu
T: Menulis minimal 5 kebaikan suami yang harus disyukuri, maksimal sebelum tidur

2
S: Terapi ridho
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Sebagai bentuk keridhaan pada suami sehingga hati tetap lembut dan tidak uring-uringan
T: Mengucap "aku ridha pada suamiku" sambil memandang wajahnya saat tidur

3
S: Tersenyum saat suami pulang
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah harus bisa
R: Sebagai bukti bahwa hati tetap riang dan tidak uring-uringan
T: Menjawab salam sambil tersenyum setiap suami pulang dari bepergian


Indikator Ibu Profesional

1
S: Mengusap ubun-ubun hingga tulang belakang
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Sebagai konsekuensi untuk menumbuhkan kembali hormon cintanya, sebagai penebus sel otak yang rusak karena dibentak
T: Minimal 3 kali saat menidurkan anak

2
S: Membaca doa ibnu abbas
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Agar Allah memudahkan dalam proses mendidik anak
T: Dibaca sambil mengusap punggung anak

3
S: Terapi ridho
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Sebagai bentuk ridha pada anak sehingga hati lebih tenang, tidak uring-uringan
T: Mengucap "aku ridha pada anakku" saat mengusap punggung anak

4
S: 5 syukur
M: Setiap hari dilatih selama seminggu
A: Insya Allah bisa
R: Bentuk terapi mengingat kebaikan anak agar selalu bersyukur
T: Menuliskan 5 kebaikan anak di hari itu maksimal sebelum tidur

5
S: Berkisah
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah diusahakan bisa
R: Metode untuk memasukkan nilai-nilai dan menguatkan bonding
T: Siang atau malam sebelum tidur, minimal 15 menit

6
S: Mengaji
M: Setiap hari dilatih selama sebulan
A: Insya Allah bisa
R: Metode untuk talaqi pada anak hingga ia cinta pada quran
T: Mengulang satu ayat setiap waktu sampai anak bisa menirukan. Minimal satu ayat per hari


Bismillahirrahmanirrahim ...
Tak perlu muluk-muluk asalkan benar-benar dilakukan. Indikatornya secara global adalah satu bulan lagi hati menjadi lebih tenang dan tak ada uring-uringan. Semoga Allah mudahkan. Aamiin ...

Manusia adalah makhluk pembelajar. Seperti sebuah hadis mengatakan tuntutlah ilmu sejak dalam buaian hingga liang lahat, salah satu tugas utama dalam hidup seorang manusia adalah untuk terus menimba ilmu.

Dalam hidup ini ada banyak ilmu yang bisa dipelajari. Dengan dalih ingin terus belajar, boleh-boleh saja jika seseorang ingin mempelajari semua ilmu tersebut. Namun, bisa jadi ia hanya akan dianggap sebagai orang yang biasa-biasa saja tanpa keahlian tertentu karena keterbatasan manusia sehingga ia mempelajari semuanya tetapi sekedar superfisial saja. Berbeda dengan orang yang ahli dalam satu bidang tertentu. Layaknya seorang dokter spesialis, ia akan dianggap cakap karena memiliki ilmu khusus yang ia kuasai.

Begitu juga dalam menjalani kehidupan ini. Ada banyak ilmu yang bisa seseorang memiliki untuk membuatnya cakap diperhitungkan di mata dunia. Namun kecakapan ini bukan semata-mata untuk dinilai eksis, tetapi untuk membuat manfaat seluas-luasnya. Salah satu ilmu yang bisa didalami adalah ilmu tentang inspirasi, sebuah ilmu bagaimana mendapat inspirasi sekaligus memberikan inspirasi bagi orang lain.

Ilmu tentang inspirasi ini boleh jadi dianggap sebagai salah satu ilmu yang penting karena tidak semua orang tergerak untuk mendalaminya. Konsep dasarnya adalah berbagi. Namun alih-alih memberikan ikan kepada orang lain, orang dengan pendalaman ilmu inspirasi lebih memilih untuk memberikan kailnya. Ia tak hanya akan berbagi materi yang mungkin habis dalam sekali pakai, tetapi ia berbagi inspirasi yang boleh jadi dari inspiarasi itu mampu mengubah kehidupan seseorang dalam jangka waktu yang lebih abadi.

Di samping itu ilmu inspirasi sangat mungkin untuk diteruskan kepada orang lain. Jika satu kebaikan diinspirasikan lalu sambung-menyambung ditularkan tentu akan terjalin sebuah untaian kebaikan yang tak akan ada habisnya. Inilah konsep amal jariyah yang sesungguhnya. Maka akan sangat beruntung seseorang yang kerap berbagi inspirasi karena insya Allah ada banyak pahala yang mengalir tiada henti.

Untuk dapat meraih ilmu inspirasi ini setidaknya ada dua cara yang bisa dilakukan. Cara pertama yaitu berlatih one day one reflection (ODOR). Di tahap awal seseorang harus mampu memetik inspirasi terlebih dahulu. Inspirasi itu bisa didapat dari mana saja, bisa dari buku, film, sosok lain, atau sekedar fase kehidupan yang telah ia lewati. Tahap ODOR ini mengajak seseorang untuk melembutkan hatinya dengan muhasabah, merenungkan ayat-ayat kauniyah, serta mencari setiap hikmah. Karena telah memancangkan tekad untuk mendalami ilmu inspirasi maka setidaknya harus ada satu inspirasi yang ia dapat dalam satu hari.

Setelah mendapat inspirasi, cara berikutnya adalah dengan one day one share (ODOS). Layaknya anjuran Rasulullah SAW sampaikan dariku walau hanya satu ayat, maka satu inspirasi saja yang ia dapat dihari tersebut sepantasnya dibagikan kepada orang lain. Sharing ini bisa dilakukan via status atau konten media sosialnya, atau lewat tulisan-tulisannya, bisa juga dengan percakapan pada orang lain, atau minimal dalam bentuk perbuatan bagi keluarga terkecilnya. Seminimal apapun itu semangat yang dijaga adalah untuk berbagi kebaikan setiap hari karena amalan yang paling baik adalah amalan yang meskipun sederhana tetapi bersifat konsisten. Boleh jadi kelak di akhirat amalan berbagi inspirasi inilah yang akan mengetukkan pintu surga untuknya.

Mudah sepertinya, namun tetap saja ada tantangannya. Salah satu hambatan terbesar adalah rasa sungkan atau pekewuh untuk menularkan kebaikan. Barangkali ada rasa takut dicap pamer atau sok dari orang lain. Semua itu seharusnya tak perlu dialami asal niat selalu diperbaiki. Jika ia membagikan inspirasi semata-mata tidak untuk riya' maka insya Allah tak akan ada kendala. Pun jika ia berbagi inspirasi setiap hari itu demi mengikat inspirasi itu sendiri agar tak lari, maka manfaat itu tentu akan diperoleh untuk dirinya sendiri.

Maka tak perlu khawatir dan risau. Jika memang ini adalah ilmu yang menarik dan sanggup untuk dijadikan spesialiasi, tak perlu ragu untuk menguasai. Sekalipun akan nampak langka, tapi tak masalah terlihat berbeda. Karena menjadi biasa sudah terlalu dominan, menjadi berbeda justru terlihat istimewa. Maka petiklah inspirasi dan sebarkanlah. Semoga inspirasi itu menjadi kebaikan yang pahalanya mengalir tak ada putusnya.